Tellington TTouch for you®
Eine sanfte, achtsame Methode der Berührung zur Entspannung, zum Stressabbau und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens – auch für autistische Menschen.
Die Methode
Die Methode Tellington TTouch for you® wurde von Linda Tellington-Jones entwickelt und sieht den Menschen als Ganzes. Ursprünglich entstand sie aus der Arbeit mit Tieren; nach und nach kam sie auch bei Menschen begleitend zum Einsatz, die sie als wohltuend erleben.
Die Methode soll Menschen helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich insgesamt wohler zu fühlen. TTouch for you® passt deshalb zu allen, die einen sanften, natürlichen Weg suchen, um Anspannung loszuwerden. Hinter der Philosophie von TTouch for you® steht der Grundsatz: „Du bist vollkommen so wie du bist.“ Dieser wunderbare Satz ist auch mein Motto geworden, denn jeder Mensch kann mit den eigenen Kräften und Talenten Großes erreichen.
Die Grundlagen der Methode
TTouch® (Tellington Touch) steht für eine respektvolle, achtsame Art der Berührung: hebend, streichend und kreisend auf der Haut.
Berührung zählt neben Atmen, Essen und Trinken zu den elementaren Bedürfnissen. Sie kann körperlich entspannen, beim Regulieren von Gefühlen helfen und das Wohlbefinden stärken. Genau damit arbeitet TTouch for you®: sanft, achtsam und so, dass Körperwahrnehmung und Selbstregulation unterstützt werden können.
Die Berührungen werden ganz sanft direkt auf der Haut oder über die Kleidung – meistens im Stehen oder Sitzen – ausgeführt. Viele TTouches sind sehr gut als Selbsthilfe geeignet.
Erfahrungen bei autistischen Menschen
Nach meiner Erfahrung mit autistischen Klientinnen und Klienten kann die Methode dabei helfen, sich anschließend ruhiger und entspannter zu fühlen. Das kann wertvoll sein, wenn man bedenkt, dass Menschen im Spektrum sich in fast allen Lebensbereichen erheblichem Stress ausgesetzt fühlen. Umso wichtiger kann es sein, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen. Ob und wie stark eine Wirkung erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Für wen passt TTouch for you®?
TTouch for you® kann alle ansprechen, die nach einer sanften, natürlichen Möglichkeit suchen, zur Ruhe zu kommen. Besonders angesprochen fühlen sich häufig:
- Kinder und Jugendliche im Autismus-Spektrum sowie andere sensible Kinder
- Eltern, die einen achtsamen Weg der Verbindung und Entspannung suchen
- Erwachsene, die Stress abbauen und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten
Wie eine solche Berührung erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Wenn Sie unsicher sind, ob die Methode zu Ihrer Situation passt, kläre ich das gerne mit Ihnen in einem ersten Gespräch.
TTouch for you® ist eine ergänzende Wohlfühlmethode zur Entspannung und zum Wohlbefinden. Sie kann unterstützen, ist aber kein Heilverfahren und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte zuerst an Ihren Arzt oder Therapeuten. Alle Angaben zu Anträgen, Leistungen und rechtlichen Fragen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, ersetzen aber keine Rechtsberatung; für ihre Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität wird keine Haftung übernommen.
Tellington® Körperbänder & weitere Techniken
Neben TTouches gibt es beim TTouch for you® weitere unterstützende Techniken wie Tellington® Körperbänder und Lernparcours.
Bei den Tellington® Körperbändern handelt es sich um elastische Bänder, die weder zu fest noch zu locker am Körper angebracht werden. Tellington® Körperbänder können die Eigenwahrnehmung des Körpers verbessern und das Körperbewusstsein stärken, was wiederum das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützt. Viele Menschen im Spektrum spüren sich entweder zu viel oder zu wenig, und daraus resultieren oft spezifische Verhaltensweisen. Auch die Arbeit mit den Körperbändern kann hier unterstützen; wie sie erlebt wird, ist individuell verschieden.
Ihr Kind darf jede Berührung jederzeit ablehnen. Wendet es sich ab, zieht es sich zurück oder wird unruhig, ist das ein klares Nein – und wird respektiert. Nicht der Plan bestimmt das Tempo, sondern die Signale Ihres Kindes.
Was können Sie von mir erwarten?
Vom ersten Kennenlernen bis zur Anwendung zu Hause: So läuft die Begleitung ab – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo und mit der Möglichkeit, mich jederzeit bei Fragen zu kontaktieren.
Kennenlernen
In einem 60-minütigen Gespräch darf ich Sie oder Ihr Kind besser kennenlernen.
Erläuterung & Ausführung
Ich erkläre Ihnen die Methode verständlich und führe die Berührungen behutsam mit Ihnen aus.
Anleitung für zu Hause
Sie erhalten eine Anleitung für den weiteren Gebrauch der Methode zu Hause bzw. für die Selbsthilfe.
Regelmäßiger Austausch
Wir bleiben in dieser Zeit in regelmäßigem Austausch – kontaktieren Sie mich gerne bei offenen Fragen und Unsicherheiten.
Wichtiger Hinweis
Tellington TTouch for you® ist eine ergänzende, körperorientierte Methode zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden. Sie ist kein Heilverfahren, ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Diagnose und Behandlung, und es werden keine Heilversprechen gegeben. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Therapeuten. Die beschriebenen Wirkungen beruhen auf Erfahrungsberichten; ein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis im Sinne evidenzbasierter Medizin liegt nicht vor.
Häufige Fragen
Heilt TTouch for you® Autismus?
Nein. TTouch for you® ist keine medizinische Therapie und kein Ersatz für eine Behandlung. Es ist eine sanfte, ergänzende Wohlfühlmethode, die bei vielen Menschen Ruhe, Entspannung und Körperwahrnehmung unterstützen kann. Autismus ist keine Krankheit, die „geheilt“ werden müsste – TTouch for you® kann eine angenehme Begleitung im Alltag sein, verspricht aber keine Ergebnisse, und die Erfahrungen sind von Mensch zu Mensch verschieden.
Für wen ist TTouch for you® geeignet?
Für Kinder und Jugendliche im Autismus-Spektrum und andere sensible Kinder, für Eltern, die einen achtsamen Weg der Verbindung und Entspannung suchen, sowie für Erwachsene, die Stress abbauen und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten. Wenn Sie unsicher sind, ob die Methode zu Ihrer Situation passt, kläre ich das gerne in einem ersten Gespräch.
Kann ich die Übungen auch zu Hause anwenden?
Ja. Ein Teil von TTouch for you® besteht aus einfachen, achtsamen Berührungen und Übungen, die Sie sanft auch zu Hause anwenden können – in dem Tempo, das für Sie und Ihr Kind stimmig ist. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte zuerst an Ihren Arzt oder Therapeuten.
TTouch for you® ergänzt sich gut mit der Autismusberatung und der Orientierung nach der Diagnose – im Gespräch und mit praktischen Schritten finden wir, was Ihrer Familie guttut.
Möchten Sie TTouch for you® kennenlernen?
Vereinbaren Sie ein erstes Gespräch – ich begleite Sie und Ihr Kind mit sanften, achtsamen Berührungen, die Ruhe und Selbstregulation unterstützen können.